Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Fitnessangebote.
Beckenbentraining
Trainer: Stephanie Lake / st.lake@tvlengerich.de
Für Anfänger
Kursbeginn:
12x Freitags, ab dem 04. September 2020.
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
Für Frauen, aber auch für Männer
Den Beckenboden genauer ins Visier nehmen, ihn kennen lernen, erspüren, lenken und vor allemdie Beckenbodenmuskulatur trainieren und stärken -
Das ist das Ziel dieses Kurses!
Mit diesem Kurs wollen wir Problematiken wie Beckenbodenschwäche, Harninkontinenz, Beckenbodenstärkung nach der Geburt und andere Themen rund um den Beckenboden mit gezieltem Training entgegenwirken und die Probleme aktiv angehen.
Kursumfang: 12 Einheiten, je 60 Minuten
Preise: 48,-€ für Mitglieder 73,-€ für nicht-Mitglieder
Indoor Cycling (Ausdauerförderung)
Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung
Je 10 Einheiten
Trainer: Anja Löhr
Montags, 17:50 Uhr Freitags, 16:15 Uhr
Preise: Für TVL-Mitglieder: 38,- € Für Nicht-Mitglieder: 63,- €
Diese Gruppe bietet eine Kombination aus Core-Training und Übungen mit der Langhantel. Gearbeitet wird zu ¾ mit der Langhantel und ¼ im Core Format.
Core-Training
Ganzkörpertraining mit der Langhantel:
Kreuzheben
Kniebeuge
Rudern
Schulterdrücken
uvm.
Ort & Zeit:
Im Sport- und Gesundheitszentrum, Wöchentlich: jeden Freitag um 17:30 bis 19:00 Uhr
Triple B - "Bauch Bauch Bauch"
Trainer: Julia Mitschke / j.mitschke@tvlengerich.de
Für Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Kondition
Dienstag, 16:00 Uhr
Hochintensives Intervalltraining
In diesem Kurs geht es ans eingemachte - und zwar für den Bauch!
Der Kurs ist für alle, die ihre Bauchmuskeln stärken möchten. Innerhalb von etwa 25 Minuten werden die Bauchmuskeln intensiv trainiert. Einfach mal ausprobieren - mit Muskelgarantie!
Julia Mitschke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de Sonderbeitragsfrei
In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.
Teilnahme nur nach Anmeldung!
Ort und Zeit: Wöchentlich: Immer montags, um 16:00 bis 17:00 Uhr, im Sport- und Gesundheitszentrum
05481 - 3049848
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