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Fitnessangebote

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Fitnessangebote.



Beckenbentraining

  Trainer: Stephanie Lake / st.lake@tvlengerich.de

  Für Anfänger

  Kursbeginn:

  12x Freitags, ab dem 04. September 2020.

  Uhrzeit:

  09:00 - 10:00 Uhr
 

Für Frauen, aber auch für Männer






Den Beckenboden genauer ins Visier nehmen, ihn kennen lernen, erspüren, lenken und vor allemdie Beckenbodenmuskulatur trainieren und stärken -

Das ist das Ziel dieses Kurses!

Mit diesem Kurs wollen wir Problematiken wie Beckenbodenschwäche, Harninkontinenz, Beckenbodenstärkung nach der Geburt und andere Themen rund um den Beckenboden mit gezieltem Training entgegenwirken und die Probleme aktiv angehen.

 
Kursumfang: 12 Einheiten, je 60 Minuten

Preise:
48,-€ für Mitglieder
73,-€ für nicht-Mitglieder

 

Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

       Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung


Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Montags, 17:50 Uhr
Freitags, 16:15 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 63,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Langhantel & Core Training

Rashid Tutak, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Sonderbeitragsfrei

Diese Gruppe bietet eine Kombination aus Core-Training und Übungen mit der Langhantel.
Gearbeitet wird zu ¾ mit der Langhantel und ¼ im Core Format.
 
  • Core-Training
  • Ganzkörpertraining mit der Langhantel:
  • Kreuzheben
  • Kniebeuge
  • Rudern
  • Schulterdrücken
  • uvm.


 

Ort & Zeit:

Im Sport- und Gesundheitszentrum,
Wöchentlich:
jeden Freitag um 17:30 bis 19:00 Uhr

Triple B - "Bauch Bauch Bauch"

Trainer: Julia Mitschke / j.mitschke@tvlengerich.de

Für Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Kondition


Dienstag, 16:00 Uhr
 

Hochintensives Intervalltraining

In diesem Kurs geht es ans eingemachte - und zwar für den Bauch!

Der Kurs ist für alle, die ihre Bauchmuskeln stärken möchten.
Innerhalb von etwa 25 Minuten werden die Bauchmuskeln intensiv trainiert.
Einfach mal ausprobieren - mit Muskelgarantie!



Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)
 

Bodyweight

Julia Mitschke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Sonderbeitragsfrei

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!


Ort und Zeit:
Wöchentlich:
Immer montags, um 16:00 bis 17:00 Uhr, im Sport- und Gesundheitszentrum