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Fitnessangebote

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Fitnessangebote.

Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung

Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Montags, 17:30 - 18:30 Uhr
Freitags, 16:15 - 17:15 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 63,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Langhantel & Core Training

Rashid Tutak, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Sonderbeitragsfrei

Diese Gruppe bietet eine Kombination aus Core-Training und Übungen mit der Langhantel.
Gearbeitet wird zu ¾ mit der Langhantel und ¼ im Core Format.

Core-Training
Ganzkörpertraining mit der Langhantel:
Kreuzheben
Kniebeuge
Rudern
Schulterdrücken
uvm.

Ort & Zeit:

Im Sport- und Gesundheitszentrum,
Wöchentlich:
jeden Freitag um 17:30 bis 19:00 Uhr

Triple B - "Bauch Bauch Bauch"

Trainer: Julia Mitschke / j.mitschke@tvlengerich.de

Für Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Kondition

Montag, 17:15 - 17:45 Uhr

Hochintensives Intervalltraining

In diesem Kurs geht es ans eingemachte - und zwar für den Bauch!

Der Kurs ist für alle, die ihre Bauchmuskeln stärken möchten.
Innerhalb von etwa 25 Minuten werden die Bauchmuskeln intensiv trainiert.
Einfach mal ausprobieren - mit Muskelgarantie!

Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)

Bodyweight

Julia Mitschke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Sonderbeitragsfrei

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!

Ort und Zeit:
Wöchentlich:
Montags, um 18:00 bis 19:00 Uhr, im Sport- und Gesundheitszentrum