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ZOOM - Kurse

Lockdown wird verlängert? Wir machen weiter!

Erst Youtube, jetzt Zoom.

Wenn ihr nicht zu uns kommen könnt, bringen wir den Sport zu euch nach Hause! Unsere Trainer geben qualifizierte Kurseinheiten per Live-Video direkt auf den PC oder das Smartphone. Jeder der Lust hat, kann kostenlos Teilnehmen und beim nächsten Termin direkt durchstarten. Sucht euch einen oder mehrere Kurse eurer Wahl aus und loggt euch ein, sobald die Kursstunde startet.
*(Keine Kamera/Mikrofon erforderlich)

Wir freuen uns auf eure Teilnahme!

In unserem Kalender findet ihr eine Übersicht über alle geplanten Meetings: >>Kalender<<

Zoom Kurs- und Terminübersicht (nach Wochentagen sortiert)
KursbezeichnungTermin & BeitrittDaten für die App (Mobile)Beschreibung

Bodyweighttraining



Update: 10.03.2021
Tag: Montags
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
914 3295 2071

Kenncode:
501656		Bist du bereit für ein anstrengendes und schweißtreibendes Workout mit dem eigenen Körpergewicht?

Dann teste doch mal diesen Kurs!

Pilates / Kurs 1

Update: 10.03.2021

Tag: Dienstags
Zeit: 09:00 - 09:30 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
977 3256 7707

Kenncode:
572103		Pilates ist ein systematisch-fließendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte.

Wer entspannt angestrengtes Mattentraining mag und auf gezielte Atmung achten möchte, ist herzlich willkommen.

Triple B - Bauchtraining



Update: 10.03.2021
Tag: Dienstags
Zeit: 17:00 - 17:30 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
946 3485 8202

Kenncode:
871698
In diesem Onlinekurs trainieren wir unsere Körpermitte und das mit möglichst wenig Pausen.
Schon nach einer halben Stunde werdet ihr euren Bauch gut spüren können.

Auf geht`s!

Zirkeltraining



Update: 05.05.2021
Tag: Mittwochs
Zeit: 18:30 - 19:30 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
920 2943 5556

Kenncode:
860511		Ist ein anstrengendes Kraft- und Ausdauertraining das was du brauchst?

Dann schau hier rein und mach mit!

Step-Aerobic & Zirkel



NEU



Update: 05.05.2021
Tag: Donnerstags
Zeit: 19:00 - 20:00 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
997 6640 0130

Kenncode:
262581		Dieser Kurs ist unsere Onlinevariante des Step-Aerobic Trainings.
Ein abwechslungsreicher Zirkel im Anschluss rundet die Sportstunde ab.
Step-Brett nicht zwingend erforderlich.

Ausleihe von Step-Brettern im Rahmen und für die Dauer dieses Onlineangebotes gegen Kaution (30€) möglich!
Nur für Vereinsmitglieder und solange der Vorrat reicht!
Ausleihe nur nach telefonischer Anmeldung.


Rumpf ist Trumpf

Update: 13.04.2021

Tag: Freitags
Zeit: 16:30 - 17:15 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
983 0009 4779

Kenncode:
104720		Auch ein schöner Rücken kann entzücken, deshalb geht es in diesem Kurs nicht nur um den Bauch, sondern um den ganzen Rumpf.

Stärkt eure Mitte für mehr Stabilität!

Pilates / Kurs 2

Update: 10.03.2021

Tag: Freitags
Zeit: 17:30 - 18:00 Uhr

Meeting Beitreten

An Feiertagen finden keine Zoom-Kurse statt!
Meeting-ID:
955 7808 1331

Kenncode:
980241		Pilates ist ein systematisch-fließendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte.

Wer entspannt angestrengtes Mattentraining mag und auf gezielte Atmung achten möchte, ist herzlich willkommen.

Wie kann ich teilnehmen?

Die Teilnahme* ist möglich über die Software "Zoom Meetings". Hier geht es zum Client. Alternativ für das Smartphone "Zoom Mobile App". Diese ist zu finden im Google PlayStore oder im AppStore.
(Die Software kann am PC auch kurz vor Teilnahme über den Teilnahme-Link installiert werden. Eine Installation ist so jedoch vor jedem weiteren einzelnen Termin erforderlich.)

Eine Step-by-Step Anleitung auf Deutsch inklusive Erklärungsvideo (Video auf Englisch) gibt es >>hier<<.

Ansonsten: Warten bis ein geplanter Kurs beginnt und man ist nur noch einen kurzen Klick von der Teilnahme entfernt.


 
*Erforderliche Software ist auf www.zoom.us zu finden. Bei Zuschaltung zum Onlinekurs erklärt sich jeder Nutzer mit den Datenschutzerklärungen/-richtlinien von Zoom (Zoom Video Communications, Inc.; https://zoom.us/privacy-and-legal; https://zoom.us/terms; https://zoom.us/privacy) einverstanden.

Youtube

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen:

Da ihr momentan nicht wie gewohnt unsere Sportangebote besuchen könnt, müsst ihr darauf allerdings nicht komplett verzichten.
Wir bringen euch euren Sport stattdessen nach Hause, direkt ins Wohnzimmer.
Wir haben für jeden was dabei! Unter unserer gewohnt professionellen Anleitung bleiben wir euch sportlich auch in dieser Situation erhalten.



Schaut rein, probiert es zuhause aus und haltet euch wieder fit!


Hier geht es zu unserem YouTube-Kanal: >>YouTube<<

Unsere neuesten Videos:

28.05.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Sportstunde für Kids (6 - 12 J.) - Minis Workout für Zuhause

mit David


In diesem Video zeigt unser Trainer, wie man als Nachwuchssportler auch Zuhause ganz einfach selbst Sport betreiben kann. Und das beste: Es geht überall! Egal ob draußen auf dem Rasen, bei Regen in der Wohnung oder im Park. Mit ganz simplen Dingen wie Handtüchern oder Papierrollen kann jeder seinen eigenen kleinen Sportpark bauen und mit kleinen Herausforderungen das Training noch viel spannender gestalten. Wir zeigen wie es geht! Wir empfehlen: Mit einem Freund macht das ganze noch mehr Spaß und man kann sehen, wer welche Übung noch besser und öfter schafft!
Also, worauf wartet ihr? Auf geht's!
https://youtu.be/bCXaSYEg3lo
28.05.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Sportstunde für Kids (2-5 J.) - Die Planetenreise

mit David


Ein neues Format für unsere kleinsten, besonders für jene unter 6 Jahren. Unser Trainer nimmt die Kinder mit auf eine imaginäre Reise durch das All und entdeckt dabei viele spannende Planeten. Wer zum Beispiel gerne Raketen, Monster, oder Hexen mag, ist hier nicht verkehrt! Auch für alle anderen lohnt sich ebenfalls ein Blick in diese kleine Expedition. Eine spannende Entdeckungsreise kombiniert mit Sport, damit auch die Aktivsten aus der Puste kommen.
                                                                                                                                                                                        https://youtu.be/g8M5Y8Sp140
06.05.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Reha-Workout für Zuhause - Ohne Bodenübungen

mit David


In diesem Video führt unser Trainer euch durch ein Workout mit Rehasport Charakter. Für all jene, die aufgrund besonderer Vorerkrankungen keine Übungen auf dem Boden durchführen können, wurde in diesem Video komplett auf Bodenübungen verzichtet. Für alle Übungen in diesem Video werden nur 2 PET Flaschen und eine freie Wand benötigt.
https://youtu.be/1JtFFYM05cU
23.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Hockergymnastik - Komplettprogramm mit 13 Übungen

mit David


In diesem Video zeigt unser Trainer, wie man auch hauptsächlich im Sitzen sportlich aktiv werden kann. Nur weniges wird gebraucht: Wasserflaschen, ein Stab und natürlich ein Hocker bzw. Stuhl. Diese Staffel umfasst ein Hockergymnastik Programm inkl. Aufwärmen, 13 Übungen und Dehnen sowie schriftliche Beschreibungen der Ausführung einzelner Übungen.
Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgqXBemXdZkHTCqIXI1mW7YBuusUlsqf_                  https://youtu.be/rzb0jsnKxDY
                                                                                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                   
16.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

4 Übungen für die Halswirbelsäule - ein 12 Minuten Programm

mit Stephanie


Für alle, die regelmäßig Probleme oder sogar Schmerzen in der Halswirbelsäule haben oder für solche die diesem vorbeugen wollen, zeigt unsere Trainerin heute, wie ihr eure Halswirbelsäule fit macht. In 12 Minuten habt ihr ein Workout, das nicht lange dauert und das ihr regelmäßig und unkompliziert zuhause durchführen könnt. Alles was ihr braucht ist ein weicher und stabiler
https://youtu.be/UfQKSLSq-lQ                                  Untergrund und bei Bedarf ein Kissen für den Kopf.
11.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Yin Yoga für den unteren Rücken

mit Anja


Heute gibt es wieder etwas exotischeres. Unsere Trainerin begleitet euch heute durch ein rund 30-minütiges YinYoga Programm, bei dem jede Übung für 3 Minuten gehalten wird.


                                                                                                                                                                                    https://www.youtube.com/watch?v=HkKTIGD_o00
07.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Bodyweight Workout - 8 Übungen

mit David


Diese 8 Übungen machen euer Training effektiv, ganz ohne Equipment und nur mit eurem eigenem Körpergewicht. Unser Trainer zeigt euch, wie ihr sie einsetzt und damit eurer eigenes individuelles Training aufbauen könnt.

https://www.youtube.com/watch?v=fDJd3y7Bvkc
02.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Entspannung

mit Anja


Unsere Trainerin begleitet euch heute durch eine 20 minütige Entspannungsstunde. Sucht euch einen ruhigen Ort, macht es euch auf einer weichen Unterlage bequem und fahrt einmal so richtig runter.


                                                                                                                                                                                      https://www.youtube.com/watch?v=aIIUvBh68OY
01.04.2020 -  Neues Video hochgeladen:

Corona Pilates

mit Anja


Unsere Trainierin zeigt uns heute, wie man auch Zuhause problemlos fit bleiben kann.
Lasst euch durch ein Programm für ein 22-minütiges Pilates Workout leiten.

Vergewissert euch vorher, dass ihr euch ausreichend aufgewärmt habt...
https://www.youtube.com/watch?v=BO1zoMFoKJ8
01.04.2020 - Neues Video hochgeladen:

12 Minütiges Schulter Workout

mit Stephanie


Unsere Trainerin zeigt euch heute, wie ihr eure Schultern fit haltet.
Dies richtet sich besonders an Menschen, die Schulterprobleme haben und Beschwerden vorbeugen möchten.

Lasst euch durch das Programm begleiten um zu erfahren,                                                                             https://www.youtube.com/watch?v=wupr-o7RPEc
wie ihr in 12 Minuten eure optimal und schonend trainiert.
01.04.2020 - Neues Video hochgeladen:

HomeOffice - Ausgleichsübungen

mit Maike


Heute erklärt unsere Trainerin, was beim langem Sitzen im Home Office zu Beschwerden führen kann.
Um dagegen anzukämpfen zeigt Sie euch, wie ihr dagegen vorbeugt und bietet auch ein kleines Gymnastik Workout zum mit- und nachmachen am Schreibtisch.
https://www.youtube.com/watch?v=F6CULJQ5PiY
01.04.2020 - Neues Video hochgeladen:

Workout für die Beine

mit Julia


Unsere Trainerin zeigt euch, wie ihr effektives Beinworkout mit dem eigenen Körpergewicht auch zuhause machen könnt.
Lasst euch anleiten und inspirieren!

                                                                                                                                                                                        https://www.youtube.com/watch?v=clO_J2YImtE
 


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