Trainingszeiten

Taiso ist ein japanisches Bewegungstraining, das Körper, Geist und Koordination in Einklang bringt. In diesem Kurs führen wir sanfte, fließende Übungen durch, die Kraft, Mobilität und Balance fördern. Für alle ab 45 – egal ob Einsteigerinnen oder geübte Teilnehmerinnen – hier stehen Spaß, Wohlbefinden und achtsame Bewegung im Vordergrund.

Power, Ausdauer und Teamspirit – in unserem Zirkeltraining geht es rund! An verschiedenen Stationen trainierst du Kraft, Koordination und Kondition in kurzer, intensiver Form. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – hier pushen wir dich, bringen dich ins Schwitzen und machen dich fit für Alltag und Sport.

Nie zu alt - Bewegt älter werden mit Judo im TVL - Während für viele der Donnerstag nicht gerade der interessanteste Tag der Woche ist, freuen sich in Lengerich Woche für Woche einige Männer auf diesen Tag. Denn am Abend beginnt das Training der älteren Herren der TVL-Judoabteilung. Rund 10 Judoka trainieren ohne den Ehrgeiz, große Turniere zu gewinnen. Dabei sind Judo-Anfänger, alte Judo-Hasen oder solche, die eine Auszeit vom Judo genommen haben. Sie eint der Spaß an der sportlichen Bewegung, die Körper und Geist fordert. Denn Judo fördert nicht nur Beweglichkeit und Fitness, Koordination und Bewegungsgefühl werden mindestens genauso stark angeregt. Knapp über 50 Jahre sind die Jüngsten, gut 80 Jahre haben die Ältesten bereits erlebt. Klar, die Fallübungen sind selten geworden, das Randori ist nicht mehr mit viel Action verbunden, aber die Bewegung auf der Matte mit  Aufwärmen, kleinen Krafteinlagen, Wurfansätzen, Kombinations- und Konterwurftechniken und dem stetigen Wiederholen von Bodentechniken eint die Truppe. Es gilt in erster Linie, sich in Bewegungsabläufe hinein zu fühlen, sie auf die eigene körperliche Konstitution abzustimmen und nicht zuletzt auch durch spielerische Bewegungsaufgaben Wohlbefinden zu erreichen. Trainiert wird immer 1,5 h lang. Abteilungsleiter Wolfgang Nowak (Trainer-A-Leistungssport) bereichert die Stunden immer wieder durch neue Ideen. So wird es nie langweilig. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Unser Motto lautet: Bewegt älter werden durch Judo.
Alle, die dazu Lust haben, sind herzlich willkommen.

Hier stehen Spaß und Bewegung in der Gruppe im Vordergrund, mit Gymnastik und Dehnübungen im Stehen oder auf der Matte. Anschließend wird Basketball und zum Schluß Volleyball gespielt.