Willkommen bei unserem
Groupfitness-Kursbereich!

Rauf auf’s Rad, Musik an und los! In unserem Indoor-Cycling-Kurs trainierst du Ausdauer, Kraft und Beinkraft bei motivierender Musik. Abwechslungsreiche Streckenprofile bringen Herz und Kreislauf in Schwung – Kalorien verbrennen und Spaß haben inklusive!

Training ganz ohne Geräte! In diesem Kurs nutzt du dein eigenes Körpergewicht, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Po und Core trainierst du effektiv, funktional und mit jeder Menge Power.

Schweiß, Spaß und Action! Bei Stepaerobic bringst du Herz und Kreislauf in Schwung, im Zirkeltraining pushst du Kraft, Ausdauer und Koordination. Abwechslung, Motivation und gute Laune garantiert – hier trainierst du effektiv und mit Spaß!

Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.
Power-Pivot
Dipbar
Monkeys Bar
Sprossenwand
Rope Pull
Leitern
TRX
Kabelzug

Trainiere alle Muskelgruppen in nur 60 Minuten! Unser Kurs kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsübungen für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training ist anpassbar und macht Spaß. Mit Aufwärmen, intensivem Hauptteil und Stretching rundest du dein Workout perfekt ab.

Fit, stark und voller Energie! Mit Step-Aerobic bringst du Herz und Kreislauf in Schwung, Bodyforming stärkt Muskeln, Form und Haltung. Abwechslungsreiche Übungen, gute Laune und effektives Training – hier kommst du in Bestform!

Du suchst ein intensives Training, um dich auszupowern?
Wir machen verschiedene hochintensive Übungen mit abwechselnder Belastungs- und Erholungsphase.
Hierdurch ist in kurzer Zeit ein effektives und abgerundetes Training möglich.

Wir arbeiten mit Körpergewicht und verschiedenen Geräten wie Kettlebells, Seilen, Fitnessbändern, Medizinbällen uvm.
Zum Schluss dehnen wir uns noch intensiv.

Komm vorbei und power dich aus.

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Talentförderung im Übergang vom Jugend- zum Erwachsenensport

Du bist zwischen 17 und 20 Jahre alt und bereit, deine Leistung auf dem Platz zu optimieren?

Der TVL hat dafür ein sportartspezifisches Trainingskonzept entwickelt, das dich aufs nächste Level bringt!

Unser Konzept: Maximaler Output, minimales Risiko

Wir bereiten dich gezielt auf die Intensität im aktiven Erwachsenensport vor. Unser Fokus liegt auf einer nachhaltigen Leistungssteigerung durch vier Säulen:

Explosivität & Agilität: Steigerung der reaktiven Sprungkraft für einen unschlagbaren Antritt und blitzschnelle Richtungswechsel

Cognitive Performance: Optimierung der Reaktions- und Handlungsfähigkeit durch kognitive Sprints und optische Reize – bleib im Spielgeschehen immer einen Schritt voraus

Functional Power: Gezielter Kraftaufbau für maximale Robustheit im Zweikampf, damit du dich physisch souverän behaupten kannst

Prehab statt Rehab: Stärkung der Sehnen und Bänder, um deine Verletzungsanfälligkeit zu senken

HIIT steht für High-Intensity Interval Training – kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Pausen ab. Dieses Training verbrennt Fett, stärkt Muskeln und steigert deine Ausdauer in kurzer Zeit. Perfekt für alle, die ein kurzes, aber kraftvolles Workout suchen.