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Rauf auf’s Rad, Musik an und los! In unserem Indoor-Cycling-Kurs trainierst du Ausdauer, Kraft und Beinkraft bei motivierender Musik. Abwechslungsreiche Streckenprofile bringen Herz und Kreislauf in Schwung – Kalorien verbrennen und Spaß haben inklusive!

Taiso ist ein japanisches Bewegungstraining, das Körper, Geist und Koordination in Einklang bringt. In diesem Kurs führen wir sanfte, fließende Übungen durch, die Kraft, Mobilität und Balance fördern. Für alle ab 45 – egal ob Einsteigerinnen oder geübte Teilnehmerinnen – hier stehen Spaß, Wohlbefinden und achtsame Bewegung im Vordergrund.

Raus aus dem Alltag, rein in Bewegung! Mit abwechslungsreichen Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination tankst du Energie, lockerst Verspannungen und startest entspannt in den Feierabend. Spaß und Fitness garantiert!

Training ganz ohne Geräte! In diesem Kurs nutzt du dein eigenes Körpergewicht, um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern. Mit abwechslungsreichen Übungen für Bauch, Beine, Po und Core trainierst du effektiv, funktional und mit jeder Menge Power.

Raus aus den Federn, rein in Bewegung! Mit Power-Übungen für Kraft, Ausdauer und Mobilität starten wir energiegeladen in den Tag. Spaß, Schwung und gute Laune inklusive – wach, fit und bereit für alles, was kommt!

Entdecke die wohltuende Verbindung aus sanften Faszientechniken und entspannendem Yoga.

In diesem Angebot schenkst du deinem Körper Zeit Verspannungen zu lösen, Deine Beweglichkeit zu fördern und zur Ruhe zu kommen! 

Ziele des Trainings:

- Blockaden lösen

- Rückengesundheit fördern

- Tief entspannen und loslassen

- Steigerung der Leichtigkeit und Lebensfreude

Schweiß, Spaß und Action! Bei Stepaerobic bringst du Herz und Kreislauf in Schwung, im Zirkeltraining pushst du Kraft, Ausdauer und Koordination. Abwechslung, Motivation und gute Laune garantiert – hier trainierst du effektiv und mit Spaß!

Sanfte Yoga Übungen kombiniert mit gezielten Impulesen für den Rücken helfen die Spannungen zu mildern und Körper und Geist in Balance zu bringen.

Tanzen, Spaß haben und das Rhythmusgefühl entdecken! In unserer Hobbytanzgruppe lernen wir Standard- und Lateintänze spielerisch, verbessern Koordination, Haltung und Ausdruck – und genießen gemeinsam Bewegung zu Musik. Perfekt für alle, die Tanzen als Hobby lieben!

Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.
Power-Pivot
Dipbar
Monkeys Bar
Sprossenwand
Rope Pull
Leitern
TRX
Kabelzug

Ein dynamischer Yogakurs für alle, die Bewegung und Entspannung verbinden möchten. Im Vinyasa Flow werden Atem und fließende Bewegungen harmonisch miteinander kombiniert. Kraft, Beweglichkeit und Balance werden gestärkt, während gleichzeitig Stress abgebaut und das Körpergefühl verbessert wird. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene – jede Übung kann individuell angepasst werden. Gemeinsam üben wir in angenehmer Atmosphäre mit Freude an Bewegung und Achtsamkeit.

Trainiere alle Muskelgruppen in nur 60 Minuten! Unser Kurs kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Mobilitätsübungen für mehr Energie, Kraft und Beweglichkeit. Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – das Training ist anpassbar und macht Spaß. Mit Aufwärmen, intensivem Hauptteil und Stretching rundest du dein Workout perfekt ab.

Fit, stark und voller Energie! Mit Step-Aerobic bringst du Herz und Kreislauf in Schwung, Bodyforming stärkt Muskeln, Form und Haltung. Abwechslungsreiche Übungen, gute Laune und effektives Training – hier kommst du in Bestform!

Raus aus den Federn, rein in Bewegung! Mit Power-Übungen für Kraft, Ausdauer und Mobilität starten wir energiegeladen in den Tag. Spaß, Schwung und gute Laune inklusive – wach, fit und bereit für alles, was kommt!

Tanzen, Spaß haben und das Rhythmusgefühl entdecken! In unserer Hobbytanzgruppe lernen wir Standard- und Lateintänze spielerisch, verbessern Koordination, Haltung und Ausdruck – und genießen gemeinsam Bewegung zu Musik. Perfekt für alle, die Tanzen als Hobby lieben!

Du suchst ein intensives Training, um dich auszupowern?
Wir machen verschiedene hochintensive Übungen mit abwechselnder Belastungs- und Erholungsphase.
Hierdurch ist in kurzer Zeit ein effektives und abgerundetes Training möglich.

Wir arbeiten mit Körpergewicht und verschiedenen Geräten wie Kettlebells, Seilen, Fitnessbändern, Medizinbällen uvm.
Zum Schluss dehnen wir uns noch intensiv.

Komm vorbei und power dich aus.

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Cycle Club ist Indoor Cycling mit guter Musik, gedimmtem Licht und LED-Effekten. Dich erwarten abwechslungsreiche Fahrten zu aktuellen Party-Hits, elektronischen Beats und Songs, die einfach für gute Stimmung sorgen. Gemeinsam fahren wir durch verschiedene Belastungsphasen, verbessern Ausdauer und Fitness und genießen dabei die besondere Atmosphäre auf dem Bike.

Egal ob du regelmäßig trainierst oder einfach Lust auf ein energiegeladenes Workout hast – beim Cycle Club kombinieren wir Sport, Musik und Licht zu einer motivierenden Trainingseinheit.

Der Kurs ist bis zum 01.07.2026 in der Grundmitgliedschaft zum Schnuppern enthalten!

Es besteht eine Teilnehmerliste, bitte nimm mit unserem Foyer Kontakt auf.

HIIT steht für High-Intensity Interval Training – kurze, intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Pausen ab. Dieses Training verbrennt Fett, stärkt Muskeln und steigert deine Ausdauer in kurzer Zeit. Perfekt für alle, die ein kurzes, aber kraftvolles Workout suchen.