Finde dein passendes Sportangebot

Tanzen, Spaß haben und das Rhythmusgefühl entdecken! In unserer Hobbytanzgruppe lernen wir Standard- und Lateintänze spielerisch, verbessern Koordination, Haltung und Ausdruck – und genießen gemeinsam Bewegung zu Musik. Perfekt für alle, die Tanzen als Hobby lieben!

Rauf auf’s Rad, Musik an und los! In unserem Indoor-Cycling-Kurs trainierst du Ausdauer, Kraft und Beinkraft bei motivierender Musik. Abwechslungsreiche Streckenprofile bringen Herz und Kreislauf in Schwung – Kalorien verbrennen und Spaß haben inklusive!

Du suchst ein intensives Training, um dich auszupowern?
Wir machen verschiedene hochintensive Übungen mit abwechselnder Belastungs- und Erholungsphase.
Hierdurch ist in kurzer Zeit ein effektives und abgerundetes Training möglich.

Wir arbeiten mit Körpergewicht und verschiedenen Geräten wie Kettlebells, Seilen, Fitnessbändern, Medizinbällen uvm.
Zum Schluss dehnen wir uns noch intensiv.

Komm vorbei und power dich aus.

Hier stehen Spaß und Bewegung in der Gruppe im Vordergrund, mit Gymnastik und Dehnübungen im Stehen oder auf der Matte. Anschließend wird Basketball und zum Schluß Volleyball gespielt.

Nie zu alt - Bewegt älter werden mit Judo im TVL - Während für viele der Donnerstag nicht gerade der interessanteste Tag der Woche ist, freuen sich in Lengerich Woche für Woche einige Männer auf diesen Tag. Denn am Abend beginnt das Training der älteren Herren der TVL-Judoabteilung. Rund 10 Judoka trainieren ohne den Ehrgeiz, große Turniere zu gewinnen. Dabei sind Judo-Anfänger, alte Judo-Hasen oder solche, die eine Auszeit vom Judo genommen haben. Sie eint der Spaß an der sportlichen Bewegung, die Körper und Geist fordert. Denn Judo fördert nicht nur Beweglichkeit und Fitness, Koordination und Bewegungsgefühl werden mindestens genauso stark angeregt. Knapp über 50 Jahre sind die Jüngsten, gut 80 Jahre haben die Ältesten bereits erlebt. Klar, die Fallübungen sind selten geworden, das Randori ist nicht mehr mit viel Action verbunden, aber die Bewegung auf der Matte mit  Aufwärmen, kleinen Krafteinlagen, Wurfansätzen, Kombinations- und Konterwurftechniken und dem stetigen Wiederholen von Bodentechniken eint die Truppe. Es gilt in erster Linie, sich in Bewegungsabläufe hinein zu fühlen, sie auf die eigene körperliche Konstitution abzustimmen und nicht zuletzt auch durch spielerische Bewegungsaufgaben Wohlbefinden zu erreichen. Trainiert wird immer 1,5 h lang. Abteilungsleiter Wolfgang Nowak (Trainer-A-Leistungssport) bereichert die Stunden immer wieder durch neue Ideen. So wird es nie langweilig. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Unser Motto lautet: Bewegt älter werden durch Judo.
Alle, die dazu Lust haben, sind herzlich willkommen.

Abenteuer Bewegug! Unter dem Motto "Laufen - Springen - Werfen" sollen die Kinder ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachkommen.
Die Kinder können ihrem Alter entsprechend Bewegung lernen, ihre Fähigkeiten und Kenntnisse erweitern und festigen.
In den Stunden werden unter Berücksichtigung der sozialen Aspekte kleine Spiele mit Farben und Zahlen sowie leichte turnerische Elemente und Grundformen der Leichtathletik miteinander kombiniert.

Schneller, höher, weiter! In diesem Kurs trainieren Jugendliche und Erwachsene die Grunddisziplinen der Leichtathletik wie Laufen, Springen und Werfen. Mit Techniktraining, Kraft- und Ausdauerübungen verbessern wir Leistungsfähigkeit, Koordination und Beweglichkeit – für mehr Power und Spaß an der Bewegung.

Hier kommt Bewegung ins Spiel! In unserem Kurs entdecken Kinder spielerisch die Grundelemente der Leichtathletik, verbessern Ausdauer, Koordination und Kraft und haben dabei jede Menge Spaß. Perfekt für kleine Sportler*innen, die Action lieben!

Postnatales Training Level 2 - Wiedereinstieg
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest weiterhin deine Körpermitte stärken und Fitness verbessern? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 anerkannt und wird durch die Krankenkasse bezuschusst.

Bitte kläre ggf. bereits vor der Kursanmeldung, wieviel du von deiner Krankenkasse an Rückerstattung erhältst.

Für diesen Kurs gibt es eine Warteliste - Bitte melde dich bei uns im Foyer oder per Telefon: 05481/ 3049848

Nordic-Walking ist die persönliche Gesundheitsvorsorge!
Bewegung in frischer Luft und gesunde Ernährung fördern gute Laune, reduzieren lästige Pfunde und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Das flotte Gehen mit Stöcken ist der perfekte Ausgleich zum Alltagsstress. Wer Ausdauer hat und lange laufen kann, ist auch im täglichen Leben belastbarer, kann sich länger konzentrieren und seine Aufgaben meistern. Entspannung findet nicht nur auf dem Sofa statt! Der Einstieg in eine aktivere Lebensgestaltung mit Nordic-Walking/Walking ist einfach und günstig! Aber auch Strecken mit höherer körperlicher Anforderung stehen im Repertouir!

Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.
Power-Pivot
Dipbar
Monkeys Bar
Sprossenwand
Rope Pull
Leitern
TRX
Kabelzug

Von Montag bis Freitag bieten wir Ihnen von früh bis spät Gruppen für den Reha-Sport an.

Wir suchen nach einem vorherigem Beratungsgespräch mit einem unserer Therapeuten die passende Gruppe, die zu Ihrer Anamnese und Ihrem individuellem Zeitplan passt.

Unser Rehasportkurs „Orthopädie“ richtet sich an alle, die nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden des Bewegungsapparats wieder mehr Beweglichkeit, Kraft und Sicherheit im Alltag gewinnen möchten.

In einer angenehmen Gruppenatmosphäre trainieren wir gezielt Rücken, Gelenke und Muskulatur – immer angepasst an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden. Mit funktionellen Übungen, Mobilisation, Koordinationstraining und leichter Kräftigung unterstützen wir dich dabei, Schmerzen zu reduzieren, deine Haltung zu verbessern und dein Körpergefühl zu stärken.

Der Kurs wird von qualifizierten Übungsleitenden begleitet und ist für Teilnehmende mit ärztlicher Verordnung geeignet. Gemeinsam bringen wir deinen Körper schonend, aber effektiv wieder in Schwung!

Derzeit sind leider keine Neuanmeldungen möglich - es gibt eine Warteliste 

Auf ins Wasser-Abenteuer! Kinder lernen spielerisch Schwimmen, Tauchen und Springen, üben Sicherheit im Wasser und machen erste Schwimmzüge – bis das Seepferdchen-Abzeichen endlich geschafft ist. Spaß und Erfolgserlebnisse garantiert!

Derzeit sind leider keine Neuanmeldungen möglich - es gibt eine Warteliste 

Schwimmtechnik, Ausdauer und Sicherheit weiter ausbauen! Kinder und Jugendliche trainieren gezielt Kraul, Rücken, Brust und Tauchtechniken, verbessern Koordination und Kraft im Wasser und arbeiten auf die Abzeichen Bronze, Silber und Gold hin. Spaß, Motivation und Erfolgserlebnisse garantiert!

Gemeinsam schwitzen, lachen und fit bleiben! Ob Frau oder Mann – bei unserer Gymnastikgruppe bringen wir Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf Trab. Abwechslung, Spaß und ein bisschen Wettkampfgeist inklusive!

Bewegung, Spaß und Abenteuer! In unserer Sport- und Spielgruppe entdecken Kinder verschiedener Altersgruppen spielerisch ihre Motorik, Koordination und Teamfähigkeit. Toben, springen, lachen – hier wird gemeinsam gespielt, ausprobiert und die Freude an Bewegung großgeschrieben.

Bewegung, Spaß und Abenteuer! In unserer Sport- und Spielgruppe entdecken Kinder verschiedener Altersgruppen spielerisch ihre Motorik, Koordination und Teamfähigkeit. Toben, springen, lachen – hier wird gemeinsam gespielt, ausprobiert und die Freude an Bewegung großgeschrieben.

Runterfahren, tief durchatmen, loslassen. In diesem Stressbewältigungskurs auf der Grundlage von Yin Yoga wirst du mit langen, sanften Dehnungen und ruhigen Atemübungen gelassener. Die Positionen wirken tief im Gewebe, lösen Spannungen und helfen, Körper und Geist zu beruhigen. Perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken! Du kannst die Kurstermine flexibel besuchen!

Kurskosten können von der Krankenkasse bezuschusst werden! Bitte kläre ggf. bereits vor der Kursanmeldung, wieviel du von deiner Krankenkasse an Rückerstattung erhältst.

Taiso ist ein japanisches Bewegungstraining, das Körper, Geist und Koordination in Einklang bringt. In diesem Kurs führen wir sanfte, fließende Übungen durch, die Kraft, Mobilität und Balance fördern. Für alle ab 45 – egal ob Einsteigerinnen oder geübte Teilnehmerinnen – hier stehen Spaß, Wohlbefinden und achtsame Bewegung im Vordergrund.

Fit für drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen! Im Triathlon-Training verbessern Jugendliche und Erwachsene Ausdauer, Technik und Koordination in allen drei Sportarten. Mit gezielten Übungen, Trainingsplänen und abwechslungsreichen Einheiten bereiten wir dich optimal auf Wettkämpfe oder persönliche Ziele vor – Power, Spaß und Teamgeist inklusive.

Fit für drei Disziplinen: Schwimmen, Radfahren und Laufen! Im Triathlon-Training verbessern Jugendliche und Erwachsene Ausdauer, Technik und Koordination in allen drei Sportarten. Mit gezielten Übungen, Trainingsplänen und abwechslungsreichen Einheiten bereiten wir dich optimal auf Wettkämpfe oder persönliche Ziele vor – Power, Spaß und Teamgeist inklusive.

Spielerisch, gezielt und mit viel Spaß! In diesem Kurs bereiten sich Mädchen auf das Turnen vor, verbessern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Übungen und kleinen Turnelementen wird die Grundlage für zukünftige Turnfähigkeiten gelegt.

Dynamisch, gelenkschonend und mit viel Spaß im Wasser! In diesem Kurs stärken wir Muskeln, verbessern Ausdauer und Bewiglichkeit und fördern Koordination - alles bei angenehmer Wasserunterstützung. Perfekt für alle, die schonend trainieren und sich dabei wohlfühlen möchten. Findet im flachen Wasser statt. Schnuppern möglich!

Für alle, die hoch hinaus wollen! Im Wettkampftraining trainieren Jugendliche und Erwachsene Technik, Sprungkraft, Körperkontrolle und Präzision am Trampolin. Zielgerichtete Übungen, Sprungfolgen und Aktrobatik bereiten optimal auf Wettkämpfe vor - Leistung, Spaß und Herausforderung inklusive.

Rücken in Topform! Mit gezielten Übungen kräftigen wir deine Rückenmuskeln, lösen Verspannungen und bringen Beweglichkeit in Schwung. Spaß, Power und ein starker Rücken inklusive!