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Fitnesskurse:

Ansprechpartner:

Foyer, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48
oder per E-Mail: sug@tvlengerich.de
 

Ort:

Im Sport- und Gesundheitszentrum



Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

       Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung


Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Zeit:
Montags, 17:30 - 18:30 Uhr
Freitags, 16:15 - 17:15 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 63,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Cross Active

Erol Toka, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

HIT Workout ab 16 Jahren!

Bei diesem High Intensity Training (HIT) geht es an die Substanz!

Das Cross-Active-Training ist in 12 Stationen unterteilt und fördert deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Du solltest auf jeden Fall gesundheitlich Fit und vortrainiert sein,
wenn du teilnehmen möchtest!



Teilnahme nur nach Anmeldung.
Anmeldungen möglich über unser Foyer-Team.
Max. Gruppengröße: 12 Personen.





Zeit:
Freitags, 18:15 - 19:15 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)

Einführung am Turm

       Kurs für Senioren / ab 03.12.2021

Handhabung und grundlegende Übungen am Turm speziell für ältere Sportler


5 Einheiten â 60 Minuten / Nur mit Anmeldung

Trainer: Stephanie Lake


Zeit:
Freitags ab 03.12.21,
jeweils 10:30 - 11:30 Uhr

im Sport- und Gesundheitszentrum / Fitnessstudio


Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft im Fitness-Studio erforderlich!)

Bodyweight

Erol Toka, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!


Zeit:
Montags, 20:00 - 21:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)

Core Training

Simon Samson, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Zeit:
Freitags, 17:15 - 18:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)