Ansprechpartner:
Foyer, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48
oder per E-Mail: sug@tvlengerich.de
Ort:
Im Sport- und Gesundheitszentrum
Full Body Workout
Simone Goeke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
- laufendes Vereinsangebot ohne Sonderbeitrag
Intensives Training für alle Muskelgruppen!
In diesem Kurs werden Übungen für Kraft, Ausdauer und Flexibilität kombiniert, um den gesamten Körper zu stärken und zu formen.
Mit abwechslungsreichen Übungen zu motivierender Musik und verschiedenen Trainingsmethoden wird jede Trainingseinheit zu einer effektiven und motivierenden Herausforderung.
Egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r, jede*r kann von diesem Ganzkörper-Workout profitieren und die eigenen Fitnessziele erreichen.
Zeit:mittwochs um 18:30 Uhr
Intervalltraining
David Seifert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
- laufendes Vereinsangebot ohne Sonderbeitrag
Du suchst ein intensives Training, um dich auszupowern?
Wir machen verschiedene hochintensive Übungen mit abwechselnder Belastungs- und Erholungsphase.
Hierdurch ist in kurzer Zeit ein effektives und abgerundetes Training möglich.
Wir arbeiten mit Körpergewicht und verschiedenen Geräten wie Kettlebells, Seilen, Fitnessbändern, Medizinbällen uvm.
Zum Schluss dehnen wir uns noch intensiv.
Komm vorbei und power dich aus.
Zeit:freitags 09:00 bis 10:00 Uhr
Zumba®
Karina Hibert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Du möchtest Spaß und ein ganzheitliches Tanzworkout kombinieren?
Dann ist Zumba genau richtig!
Zumba ist ein tänzerisches Herz-Kreislaufprogramm nach lateinamerikanischer Musik und entsprechenden Schrittkombinationen ohne schwierige Choreografien.
Der neue Kurs startet im August!
Zeit:freitags je Kurs 10x, 18:30 Uhr
Preise:
Mitglieder: 55,-€
Nicht-Mitglieder: 99,-€
Indoor Cycling (Ausdauerförderung)
Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung
Je 10 EinheitenTrainer: Anja Löhr
Zeit:Montags, 17:30 - 18:30 Uhr
Freitags, 16:15 - 17:15 Uhr
Preise:Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 69,- €
Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!Power Tower
David Seifert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: d.seifert@tvlengerich.de
Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.
- Power-Pivot
- Dipbar
- Monkeys Bar
- Sprossenwand
- Rope Pull
- Leitern
- TRX
- Kabelzug
Zeit:
Mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)
Bodyweight
Judith Lübbermann, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.
Teilnahme nur nach Anmeldung!
Zeit:
Montags, 20:00 - 21:00 Uhr
Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)Core Training
Simon Samson, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de
Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.
Zeit:
Freitags, 17:15 - 18:00 Uhr
Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)
05481 - 3049848
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