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Fitnesskurse:

Ansprechpartner:

Foyer, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48
oder per E-Mail: sug@tvlengerich.de
 

Ort:

Im Sport- und Gesundheitszentrum



Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

       Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung


Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Zeit:
Montags, 17:30 - 18:30 Uhr
Freitags, 16:15 - 17:15 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 63,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Bodyweight

Julia Mitschke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!


Zeit:
Montags, 20:00 - 21:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)

Triple B - "Bauch, Bauch, Bauch"

Julia Mitschke, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: j.mitschke@tvlengerich.de

Für Fortgeschrittene und Anfänger mit guter Kondition
 

Hochintensives Intervalltraining

In diesem Kurs geht es ans eingemachte - und zwar für den Bauch!

Der Kurs ist für alle, die ihre Bauchmuskeln stärken möchten.
Innerhalb von etwa 25 Minuten werden die Bauchmuskeln intensiv trainiert.
Einfach mal ausprobieren - mit Muskelgarantie!

Zeit:
Dienstags, 16:15 - 16:45 Uhr (Start ab 31.08.2021)

Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)
 

Core Training

Simon Samson, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Zeit:
Freitags, 17:15 - 18:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)


Langhantel Training

Rashid Tutak, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Diese Gruppe bietet eine Kombination aus Übungen mit der Langhantel.

Übungen für das Ganzkörpertraining mit der Langhantel sind:

  • Kreuzheben
  • Kniebeuge
  • Rudern
  • Schulterdrücken
  • uvm.

Zeit:
Freitags, 18:15 - 19:00 Uhr
(ggf. neue Trainingszeit oder vorübergehender Ausfall bis ca. Ende Oktober 2021)

Preise:
-kostenlos- (Mitgliedschaft erforderlich!)