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Fitnesskurse:

Ansprechpartner:

Foyer, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48
oder per E-Mail: sug@tvlengerich.de
 

Ort:

Im Sport- und Gesundheitszentrum


Zumba®

Karina Hibert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Du möchtest Spaß und ein ganzheitliches Tanzworkout kombinieren?

Dann ist Zumba genau richtig!

Zumba ist ein tänzerisches Herz-Kreislaufprogramm nach lateinamerikanischer Musik und entsprechenden Schrittkombinationen ohne schwierige Choreografien.

 

Zeit:
Freitags je Kurs 10x, 18:30 Uhr

Preise:
Mitglieder: 55,-€
Nicht-Mitglieder: 99,-€


 


Indoor Cycling (Ausdauerförderung)

       Herzfrequenzorientiertes Training mit Pulsmessung


Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Zeit:
Montags, 17:30 - 18:30 Uhr
Freitags, 16:15 - 17:15 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 69,- €

Pulsuhren stehen kostenlos zur Verfügung!

Power Tower

David Seifert, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: d.seifert@tvlengerich.de

Functional Training und Workout am Turm in unserem Studio.
  • Power-Pivot
  • Dipbar
  • Monkeys Bar
  • Sprossenwand
  • Rope Pull
  • Leitern
  • TRX
  • Kabelzug

Zeit:
Mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)


Cross Active

Tom Mansfeld , Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

HIT Workout ab 16 Jahren!

Bei diesem High Intensity Training (HIT) geht es an die Substanz!

Das Cross-Active-Training ist in 12 Stationen unterteilt und fördert deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Du solltest auf jeden Fall gesundheitlich Fit und vortrainiert sein,
wenn du teilnehmen möchtest!



Teilnahme nur nach Anmeldung.
Anmeldungen möglich über unser Foyer-Team.
Max. Gruppengröße: 12 Personen.





Zeit:
Freitags, 17:45 - 18:45 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)

Bodyweight

Judith Lübbermann, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

In diesem Kurs wird mit reinem Körpergewicht trainiert. Da Zusatzgewichte nicht erforderlich sind, ist diese Art des Trainings flexibel und ungebunden.

Teilnahme nur nach Anmeldung!


Zeit:
Montags, 20:00 - 21:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)

Core Training

Simon Samson, Tel. 05481 / 3049848 (Foyer) oder E-Mail: sug@tvlengerich.de

Dieses Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Zeit:
Freitags, 17:15 - 18:00 Uhr

Preise:
-kostenlos- (Vereinsmitgliedschaft erforderlich!)