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Präventionskurse

Ansprechpartner:

Anja Löhr, Telefon 0 54 81 / 3 04 98 48 (Foyer)
oder per E-Mail: sug@tv-lengerich.de
 

Ort:

Im Sport- und Gesundheitszentrum



Beckenbodentraining

 
Trainer: Stephanie Lake / st.lake@tvlengerich.de

  Kursbeginn:

  Für Anfänger: 2x60 Min. freitags, am 07.01.2022 & 14.01.2022
(danach direkter Wechsel in den Kurs für Fortgeschrittene)

  Für Fortgeschrittene: 10x60 Min. freitags, ab dem 21. Januar 2022.

  Uhrzeit:

  09:00 - 09:45 Uhr

Für Frauen, aber auch für Männer


Den Beckenboden genauer ins Visier nehmen, ihn kennen lernen, erspüren,
lenken und vor allem die Beckenbodenmuskulatur trainieren und stärken -

Das ist das Ziel dieses Kurses!

Mit diesem Kurs wollen wir Problematiken wie Beckenbodenschwäche, Harninkontinenz, Beckenbodenstärkung nach der Geburt und andere Themen rund um den Beckenboden mit gezieltem Training entgegenwirken und die Probleme aktiv angehen.
 
Kursumfang: 12 Einheiten, je 60 Minuten

Preise:

12x60 Minuten

48,-€ für Mitglieder
73,-€ für nicht-Mitglieder


10x60 Minuten
38,-€ für Mitglieder
63,-€ für nicht-Mitglieder

 

Fit und Gesund (mit Pilates-Elementen)

Je 12 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Dienstags, 08:30 Uhr und 11:00 Uhr
Donnerstags, 17:30 Uhr
Freitags, 10:15 Uhr und 17:30 Uhr
Kurszeiten flexibel austauschbar.

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 48,- €
Für Nicht-Mitglieder: 73,- €

Die Kursgebühr kann ggf. im Rahmen der Gesundheitsförderung von den Krankenkassen erstattet werden.


Pfundig sportlich

Je 12 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Dienstags, 09:45 Uhr

Preise:
Für TVL-Mitglieder: 48,- €
Für Nicht-Mitglieder: 73,- €


Stressbewältigung mit Yoga (Yin Yoga)

Je 10 Einheiten

Trainer: Anja Löhr

Donnerstag, 16:15 -17:15 Uhr
Freitags, 09:00 - 10:00 Uhr
Kurszeiten sind flexibel austauschbar.



Preise:
Für TVL-Mitglieder: 38,- €
Für Nicht-Mitglieder: 63,- €